Sau thành công vang dội của bộ phim truyền hình Penthouse, nữ chính của bộ phim – nữ diễn viên Lee Ji Ah càng được nhiều người biết đến. Nhiều người đã giật mình khi nghe về tuổi thật của cô, họ cảm thấy thật khó tin khi nữ diễn viên năm nay đã ngoài 40. Có vẻ như Lee Ji Ah đã bị thời gian bỏ quên, dù đã 42 tuổi những cô vẫn sở hữu cho mình một vóc dáng mảnh mai, làn da căng mịn, sáng bóng. Bí quyết nào giúp cô có thể hack tuổi thần sầu như vậy? Bạn hãy đọc bài viết dưới đây để khám phá bí kíp của nữ diễn viên Lee Ji Ah nhé.
Mục lục
Ăn nhiều loại thức ăn khác nhau
Tạo hình và diễn xuất đỉnh cao trong bộ phim Penthouse đã giúp Lee Ji Ah nhận được nhiều yêu thích của khán giả. Dù năm nay đã 42 tuổi nhưng cô vẫn hóa thân xuất sắc vào nhân vật chị đại vừa trẻ trung vừa kiêu sa thanh lịch. Và quả thực Lee Ji Ah sở hữu combo nhan sắc và vóc dáng đỉnh cao khiến bao nàng đôi mươi cũng phải ghen tị. Và bí kíp của cô chính là nhờ vào thói quen ăn uống và tập luyện hàng ngày. Trong đó có 1 bộ môn giữ dáng đỉnh cao mà sao Hàn nào cũng mê.
Nhiều người cho rằng muốn giảm cân thì phải kiêng khem khắc nghiệt, giảm ăn tối đa. Nhưng thực tế Lee Ji Ah lại có chế độ ăn uống khá thoải mái. Cô ăn nhiều loại thức ăn khác nhau. Trong 1 chương trình truyền hình, cô thoải mái ăn cơm rang, xúc xích nướng, thịt nướng. Lee Ji Ah cho rằng để giảm cân hiệu quả thì bạn cần ăn uống đủ chất. Không nên kiêng quá đà. Bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn nhưng nên kiểm soát số lượng. Từ đó sẽ giúp kiểm soát vóc dáng và sức khỏe mà không sợ bị thèm ăn.
Chăm chỉ theo đuổi bộ môn Pilates
Pilates là gì?
Pilates được lấy tên từ chính người phát minh ra nó – Joseph Pilates, một người gốc Đức sống tại Anh sau đó là Mỹ. Ông đã nghĩ ra phương pháp tập luyện pilates như một cách tiếp cập mới để tập thể dục và điều tiết cơ thể trong những năm 1920s. Như vậy, nguồn gốc của pilates là hoàn toàn rõ ràng. Không giống như yoga hay bơi lội. Chúng ta không biết chính xác chúng có từ bao giờ mà chỉ hay từ hàng ngàn năm trước. Bài tập pilates là một hình thức tập thể dục ở cường độ thấp nhằm tăng cường cơ bắp. Cải thiện tư thế và tính linh hoạt cho cơ thể. Nó cũng được biết đến với cái mác pilates giảm cân toàn thân.
Tập pilates có thể yêu cầu thiết bị hoặc không. Nhưng cũng giống như các bài tập khác, cần độ chính xác trong các động tác tập luyện. Mặc dù nhịp tim chắc chắn sẽ tăng lên khi tập pilates, thế nhưng pilates không giống bài tập tim mạch cardio. Phương pháp thể dục pilates khá phổ biến ở Mỹ và phương Tây. Ở Việt Nam, nhiều người vẫn chưa biết pilates là môn thể thao gì và có nên tập pilates không.
Lee Ji Ah luôn tập Pilates
Bí quyết khiến Lee Ji Ah có được vóc dáng thon thả đó là tập thể dục một cách chăm chỉ! Lee Ji Ah sẽ luôn tập Pilates khi không đóng phim, có thời gian rảnh. Tính đến hiện tại cô đã tập luyện được 5 năm. Vì chăm chỉ tập luyện và có huấn luyện viên chuyên nghiệp nên Lee Ji Ah có thể thực hiện được nhều động tác khó. Pilates vừa giúp cô có vóc dáng thon thả, mềm dẻo lại cải thiện sức khỏe và vóc dáng.
Pilates là phương pháp kết hợp một chuỗi các bài tập. Cần sử dụng những dụng cụ chuyên dụng để duy trì vóc dáng cân đối. Tăng cường sự dẻo dai, hỗ trợ cơ bắp phát triển. Các sao Hàn thường xuyên tập pilates để giữ dáng. Với cách tác động mạnh lên toàn bộ các nhóm cơ, pilates sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên pilates vốn khá khó nên sẽ cần có huấn luyện viên riêng và các dụng cụ chuyên dụng để đảm bảo sức khỏe người tập. Đây cũng là bài tập mà các sao Hàn vô cùng yêu thích.
Nguồn: afamily.vn
